Consejos de salud para tí

Columnas con consejos de salud por la Dra. Ponce-Gonzalez, M.D., M.P.H., C.N.C.

La Dra. Ileana Ponce-González escribe columnas con consejos de salud, breves y fáciles de entender, para personas que hablan español. Visite esta página regularmente para leer las nuevas columnas.

¿Sabía usted que alrededor de 18,000 personas mueren cada año en el país a causa de caídas? Esta cifra es alarmante y aún más cuando la combinamos con los 2.5 millones de hispanos que sufren lesiones al caerse. Las caídas pueden ocasionar lesiones leves desde moretones hasta lesiones más serias, tales como ruptura de la cadera u otras partes del cuerpo. Ciertas caídas pueden ocurrir en el lugar de trabajo, especialmente si tiene un trabajo peligroso. Sin embargo, muchas caídas ocurren en el hogar. Por ejemplo: caerse de las escaleras, sillas o por tropezarse con la alfombra, objetos pequeños o juguetes en el piso.

Por otro lado, si toma medicamentos, es importante que hable con su médico o farmacéutico para saber si el medicamento que toma puede causar mareos o inestabilidad al caminar y por lo tanto, provocar una caída. Para evitar algunas caídas también puede hacer ejercicios que le ayuden a fortalecer ciertos músculos y a lograr un balance mejor. Hable con su médico para identificar una rutina de ejercicios que se ajuste a sus necesidades. Estos consejos prácticos pueden ayudarle a evitar caídas y lesiones que pueden traer altos costos médicos, que tenga que faltar al trabajo o que puedan interferir con su rutina diaria.

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Biografía

La Dra. Ileana Ponce-Gonzalez tiene un título en medicina y cirugía de la Universidad de Nicaragua, un título en Genética Clínica de la Universidad de Chile, así como también un Master en Salud Pública de la Universidad de Johns Hopkins.

Ella trabajó anteriormente en los National Institutes of Health, National Latina Health Network, y La Clínica del Pueblo en Washington D.C., en el área de promoción de salud para los hispanos y en otras asignaciones. La Dra. Ponce-Gonzalez ha ejercido medicina y salud pública en su nativa Nicaragua, Los Estados Unidos, Chile y México.

Page last reviewed September 2014
Internet Citation: ¡Cuidado con las caídas!. September 2014. Agency for Healthcare Research and Quality, Rockville, MD. http://www.ahrq.gov/news/columns/consejos-de-salud-para-ti/042611.html