Consejos de salud para tí
Columnas con consejos de salud por la Dra. Ponce-Gonzalez, M.D., M.P.H., C.N.C.
La Dra. Ileana Ponce-González escribe columnas con consejos de salud, breves y fáciles de entender, para personas que hablan español. Visite esta página regularmente para leer las nuevas columnas.¡Dejar de fumar es posible!
By Dra. Ileana Ponce-Gonzalez, M.D., M.P.H., C.N.C.¿Sabía usted, que el primer día que deja de fumar, su salud mejora casi de inmediato? Unos 20 minutos después de haber dejado de fumar, su presión arterial mejora; 12 horas después de haber dejado de fumar, el monóxido de carbono de su sangre baja a un nivel normal, y al final del día, se han reducido las probabilidades de tener un ataque al corazón.
Cada año, 1 de cada 5 personas mueren por causa del tabaco. De acuerdo a estadísticas federales, 46.2 millones de estadounidenses fuman cigarrillos y los hispanos representan un 13 por ciento de esta alarmante cifra. El tabaco causa problemas serios de salud, tales como, cáncer del pulmón, enfermedades del corazón, leucemia, aneurismas, bronquitis y enfisema, entre otras enfermedades. Las mujeres embarazadas no deberían de fumar, ya que el hacerlo puede ocasionar un desprendimiento prematuro de la placenta o pérdida del bebé. También puede que el bebé nazca prematuro, con bajo peso y con daño en los pulmones.
No existe una "barita mágica" para transformarlo en un no fumador, pero la terapia y los medicamentos, le pueden ayudar a romper la adicción con la nicotina. La lista de medicamentos con y sin prescripción médica que dan buenos resultados, incluyen productos con nicotina como el chicle, parche, caramelos para chupar, el inhalador, y el aerosol nasal (spray, en inglés); además de dos pastillas por prescripción médica que no contienen nicotina—la vareniclina y el bupropión. Su médico le puede ayudar a escoger lo más adecuado para usted. Además de los beneficios de salud que conllevan el no fumar, también existen beneficios económicos, ya que puede ahorrarse un promedio de $1,800 al año, por cada cajetilla diaria que deje de fumar.
Dejar de fumar requiere de esfuerzo, pero la recompensa de vivir una vida más larga junto a sus seres queridos está en sus manos. Para recibir el folleto en español gratuito archivo PDF [ - 59.94 KB] llame al 1-800-358-9295 o envíe un correo electrónico a AHRQPubs@ahrq.hhs.gov. Para ver la versión en línea, visite Información importante para fumadores: usted pruede.