Obtenga el apoyo que necesite

Estaba impactado cuando me diagnosticaron con diabetes. El apoyo adicional que obtuve de mis amistades y grupo de apoyo verdaderamente me ayudó a ajustarme al nuevo estilo de vida que tenía que adoptar. —Ricardo, persona con diabetes

Usted no tiene que pasar por esto solo

Algunas veces la parte emocional de la enfermedad puede que sea tan difícil de lidiar como la parte física. Puede que usted tenga miedo o preocupaciones. Puede que se sienta abrumado. No importa cual sea su situación, el tener a otras personas con las que pueda contar le ayudará a saber que no está solo.

Estos son los tipos de apoyo que puede que usted desee buscar:

Familiares y amigos

El hablar con familiares y amigos cercanos le puede ayudar a sobrellevar su enfermedad y condición. El sólo saber que alguien está allí puede servirle de consuelo.

Algunas veces es difícil pedir ayuda. Y algunas veces su familia y amistades quieren ayudarle, pero no quieren importunar, o no saben cómo pedir o qué ofrecer. Piense en formas específicas en que la gente pueda ayudarle. Una idea es pedirle a alguien que lo acompañe a sus citas médicas para ayudarle a hacer preguntas, tomar notas y hablar con usted posteriormente.

Si usted no tiene familiares o amigos que puedan ofrecerle apoyo, otras personas o grupos pueden hacerlo.

Grupos de apoyo o de ayuda propia

Los grupos de apoyo están formados por personas con la misma enfermedad o condición, quienes se reúnen para compartir información y preocupaciones para ayudarse mutuamente. Los grupos de apoyo puede o no que estén dirigidos por expertos.

Los grupos de ayuda propia son similares a los grupos de apoyo, pero usualmente están dirigidos por los participantes. Los nombres "grupo de apoyo" y "grupo de ayuda propia" algunas veces se utilizan para referirse a cualquiera de los dos.

Las investigaciones sobre los grupos de apoyo demuestran que los participantes se sienten menos ansiosos, experimentan menos depresión, tienen una mejor calidad de vida, y pueden sobrellevar de forma más exitosa su enfermedad o condición. Hallazgos similares se han reportado para los grupos de ayuda propia.

Apoyo en línea o grupos de ayuda propia

El Internet ofrece apoyo o grupos de ayuda propia para los que puedan tener preocupaciones y situaciones similares a las suyas. Usted también puede encontrar "boletines para mensajes" o "message boards", como se conoce en inglés, donde puede hacer preguntas y obtener respuestas. Estas comunidades en línea pueden ayudarle a conectarse con personas que le podrían dar apoyo y brindar información.

Pero sea cuidadoso. No todas las ideas o tratamientos que usted encuentre en estos grupos están comprobadas científicamente como seguras o efectivas. Si usted lee acerca de algo interesante y nuevo, verifíquelo con su médico.

Consejero o terapeuta

Un buen consejero o terapeuta puede ayudarle a sobrellevar su tristeza, depresión y sentimientos de estar abrumado. Si usted piensa que este tipo de ayuda pueda ser la adecuada para usted, pregúntele a su médico u otro profesional de salud que le recomiende a alguien en su área.

Personas como usted

Puede que usted quiera conocer o reunirse con alguien que esté en su misma condición. Alguien que ya ha "pasado por esto" puede hablarle con resultados de la vida real, sobre sus elecciones de tratamiento, así como también, cómo ha aprendido a vivir con su enfermedad o condición. Algunos grupos que abogan o que ofrecen apoyo pueden ayudarle a hacer este tipo de contacto.

Si tan sólo hubiera sabido lo que sería vivir con los efectos secundarios de este tipo de cirugía, puede que hubiese escogido un tipo diferente. —Susana, quien se sometió a una cirugía por una enfermedad digestiva