Información importante para fumadores

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Este folleto explica distintas maneras para ayudarle dejar de fumar.

Dejar de fumar es difícil. Muchas personas lo intentan varias veces antes de conseguirlo. Este folleto explica distintas maneras para ayudarle dejar de fumar.

Buenas Razones Para Dejar De Fumar

Más de tres milliones de hispanos fuman regularmente, pero 7 de cade 10 de ellos han expresado su deseo de dejar el hábito. El fumar produce enfermedades como el cáncer, enfermedades del corazón, derrames cerebrales, problemas con el embarazo, y enfermedades del pulmón.

Cuando usted deja de fumar:

  • La probabilidad de enfermarse a consequencia del cigarrillo será menor.
  • Tendrá más energía y podrá respirar más fácilmente.

Otras Buenas Razones Para Dejar De Fumar

Si usted está embarazada, su bebé respirará más oxígeno y será más sano.

Las personas que viven con usted, especialmente sus hijos, serán más sanos. El respirar el humo del cigarrillo de otras personas puede ocasionar asma y otros problemas de la salud.

Usted tendrá más dinero para comprar otras cosas que no sean cigarillos.

Este Es El Mejor Momento Para Dejar De Fumar

Una combinación de tácticas que le funcionen

Prepárese Para Dejar De Fumar

  1. Fije una fecha.
    Voy a dejar de fumar:_______________________
  2. Cambie su alrededor:
    • Bote todos los cigarillos y ceniceros que tenga en su casa, en su carro y en su trabajo.
    • No permita que otras personas fumen en su casa
  3. Al dejar de fumar, no se fume ni un solo cigarrillo. ¡Ni una fumadita más!

Obtenga Medicamentos Que Le Pueden Ayudar

Puede comprar chicle de nicotina, parche de nicotina, o pastillas de chupar de nicotina* en una farmacia. Puede pedirle más información a su farmacéutico.

Pídale a su médico que le explique de las otras medicinas que le pueden ayudar:

  • Un rociador nasal con nicotina.
  • Un inhalador de nicotina.
  • Bupropion SR (una pastilla).

* Pastillas de chupar de nicotina fue aprobado por la FDA en octobre 2002.

Busque Ayuda

Dígale a su familia, sus amigos, y a sus compañeros del trabajo que lo apoyen.

Hable con su médico, una enfermera o con otro profesional de la salud. Ellos le pueden ayudar a dejar de fumar.

Re�nase con otras personas que también están tratando de dejar de fumar o llame a una red de asesoría (un "hotline").

Llame al "Smoking Quitline" al 1-800-QUIT NOW. La llamada es gratuita y le atendarán en español.

Recomendaciones Para No Volver a Fumar

  • Evite el alcohol.
  • Evite estar cerca de personas que estén fumando.
  • Coma alimentos saludables y haga ejercicio.
  • Mantenga una actitud positiva. ¡Used lo puede lograr!
  • Si recae y fuma, no se dé por vencido. Fije una nueva fecha.

Usted Puede Abandonar El Cigarrillo

La mayoría de las personas intentan dejar de fumar varias veces antes de dejar el cigarrillo para siempre. El dejar de fumar de difícil pero... Usted Puede.

U.S. Department of Health and Human Services
Public Health Service

Current as of April 2007
Internet Citation: Información importante para fumadores: Versión de texto. April 2007. Agency for Healthcare Research and Quality, Rockville, MD. http://www.ahrq.gov/professionals/clinicians-providers/guidelines-recommendations/tobacco/clinicians/tearsheets/helpsmokerssp.html